Bienvenidos a Psicología de Vida

A través de este blog quiero compartir conocimientos y experiencias sobre la mente, el comportamiento y el sentir humano. Lejos de tecnicismos y diagnósticos psiquiátricos, me centro en la vida misma, en los condicionantes que influyen día a día en la felicidad o infelicidad de cada uno de nosotros. Para ello me baso en mi experiencia clínica en la consulta, en mi pasión por seguir formándome y aprendiendo cada año, cada día; en numerosas investigaciones que he contrastado; y cómo no, en mi experiencia personal. Mi objetivo es aportar y compartir. Mi deseo, poner en tus manos herramientas para ser más feliz.

domingo, 14 de octubre de 2012

OLVIDAR UN AMOR




<<Me consumo en mi fuego,
¡Señor, piedad, piedad!
De amor me estoy muriendo,
¡Pero no puedo amar!>>

                             Alfonsina Storni
  
     No es casualidad que el desamor sea un tema estrella en la poesía, la música o el cine…  Amor no correspondido, o más aún, perder al ser amado. Numerosos corazones se identifican con este dolor que, más tarde o más temprano, a todos nos llega. Sin embargo, no todas las personas afrontan de la misma forma una ruptura amorosa. Mientras que algunas personas recuperan su bienestar e incluso rehacen felizmente su vida a corto-medio plazo, otras parecen quedar condenadas de por vida al recuerdo doloroso de lo que pudo ser y no fue.

       ¿De qué dependen estas diferencias?


LA RUPTURA: UN DUELO QUE PUEDE COMPLICARSE

    Aunque el concepto de duelo se asocia generalmente al periodo que sigue al fallecimiento de un ser querido, el término duelo proviene de dolor, y es un proceso que sigue a cualquier pérdida, incluida la de una pareja.

     A veces la ruptura es especialmente traumática, por ser inesperada, provocada por una infidelidad,  o cuando la relación es tan tormentosa que no queda otra opción. En estos casos, el duelo puede complicarse si la persona no es firme en su determinación y se deja llevar por momentos de debilidad que le hacen buscar , a veces de forma impulsiva, algún contacto con su ex-pareja. A menudo este contacto es vivido de forma eufórica, como quien sacia la necesidad inminente de una droga; pero la consecuencia final es incrementar el dolor, al confirmar nuevamente,  que la relación es imposible. No obstante, y como acallando a la lógica de la razón, hay quienes insisten en seguir este impulso masoquista de buscar esa “droga”, aun pagando el alto precio de ir perdiendo, cada vez más la dignidad y la esperanza de recuperar la relación.

   Por la exactitud con la que coincide el proceso de la adicción a drogas, con la conducta descrita en el párrafo anterior, los expertos llaman adicción emocional  a esta búsqueda impulsiva de la persona amada. Esta similitud se cumple incluso a nivel bioquímico, con un importante paralelismo entre la estructura neuronal de una persona en proceso de ruptura y una persona adicta a la cocaína. Y como consecuencia, la desintoxicación de esta adicción podría alargarse y complicarse en la medida en la que  siga habiendo “consumo”, o en este caso,  contacto con la persona amada. 


LA ELECCIÓN

     Al igual que en la desintoxicación de sustancias, la recuperación de una adicción parte de un firme decisión. Una vez decidido, es importante ser consciente de que la única forma de superar el dolor de la ruptura es pasar por el medio: atravesarlo. Y para ello, se ha de asumir que será necesario distanciarse lo más posible de todo contacto con la ex-pareja. Incluso, es aconsejable dejar de hablar de ella, aún reteniendo el deseo imperioso de hacerlo, propio de la adicción, pues al hablarlo, el cerebro revive y fortalece una y otra vez la razón de su dolor. Se trata de superar, sin consumir, el periodo del síndrome de abstinencia emocional.

     En este sentido, el ser humano, como mecanismo de defensa, tiende a evitar el dolor,  y es por ello que en estos casos se desea de forma imperiosa olvidar lo antes posible a la persona amada y superar cuanto antes todo el proceso. Sin embargo, como decía Michel de Montaigne:

    "Nada fija tan intensamente algo en la memoria como el deseo de olvidar".

     El deseo de olvidar es un fuerte rechazo al dolor, pero el dolor necesita ser aceptado para empezar a sanarse (remito al artículo “Sanar el dolor” de este blog). Formas en las que se manifiesta este deseo de olvidar es rechazando todo recuerdo positivo que viene a la mente sobre momentos hermosos vividos en la relación. La persona intenta desterrar estos pensamientos, para no sufrir, sin embargo, en este intento sólo consigue atraerlos aún más y prolongar el dolor. En este sentido, es imprescindible aceptar que esos momentos hermosos son inolvidables, y que debemos darle un lugar en nuestro corazón. Para ello, y para ir curando el dolor asociado a ellos, se puede elaborar una especie de galería de recuerdos en la que representemos con una imagen mental cada recuerdo positivo vivido en la relación. Repetir diariamente este recorrido mental por la galería de recuerdos ayuda a ir cicatrizando la herida de la pérdida.


RENACER

     Cuanto más agudo es un sufrimiento, mayor es la oportunidad de crecimiento personal.  El desgarro de la pérdida de un ser amado crea un gran vacío que obliga a desarrollar los recursos personales a veces hasta límites insospechados. He oído testimonios de personas que sienten que han renacido, y que jamás hubieran pensado alcanzar tanta felicidad creciendo y redescubriéndose a sí mismas.


… el dolor de una ruptura amorosa 
puede hundirnos al fondo del abismo…

 …Decidir tomar impulso hacia la superficie 
puede elevarnos a divisar
 nuevos y apasionantes horizontes…


 

8 comentarios:

  1. Respuestas
    1. gran articulo monica ,yo personalmente me quedo con una frase !decidir tomar impulso hacia la superficie , puede elevarnos a divisar nuevos y apasionantes horizontes.

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  2. Alguno de los seguidores de este magnifico blog me conoceréis. Yo reconozco que he sido adicto a esa "droga", he tenido esa adicción emocional. Y como muy bien comenta nuestra amiga Mónica, la única forma de superar el dolor de la ruptura es pasar por el medio: atravesarlo.

    Que gran trabajo me parece el que haces niña. Si tan solo haces sentir tan bien como a mí a una sola persona de las que siguen tu blog, ¡¡¡¡Chapot, por ti!!!! Sigue así que vas a llegar muy lejos.

    Y que sepas que una persona como tu es capaz de lograr lo que sea porque tu entusiasmo no tiene límites.

    Muchos animos a aquellos que esten metidos ahora mismo en esta "droga",que nadie se muere por nadie, y sobretodo un besazo para ti, TESORO.

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  3. Adrián, me has emocionado con tu comentario. Gracias de corazón por tus entrañables palabras y por compartir tu experiencia en este espacio.Enhorabuena por elegir crecer a partir de tu dolor, y gracias nuevamente por hacerme partícipe de tu camino, en el que cada día buscas y disfrutas de tu crecimiento.
    Un abrazo.

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  4. Gracias por el post. No te conozco, ni tú a mí, pero nos ha unido este tema. Yo lo estoy pasando muy mal. Apenas tengo 25 años, y he tenido muy pocas experiencias en esto del amor. Mi historia ha terminado, y es muy dolorosa para mí, no consigo renacer. Sin embargo, espero poder hacerlo algún día, y gracias a tu post, me he sentido un poquito mejor.

    Un saludo.

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  5. y si hay familia de por medio asi como un negocio en comn como poner distancias para poder sanar????

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  6. Hola Mónica, recién inicio un proceso de separación y me preguntaba si encontraría algo que describiera lo que siento... y tu lo has hecho: adicción sentimental... Gracias por tu blog, me ayudas a comprender un poco más mi proceso.
    Un abrazo

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  7. Monica, le comento mi caso en resumen, llevo 4 años amando a una misma persona, esa persona hace no mucho tiempo me habia comentado que ya no me queria mas, hace poco, ella me empezo a hablar de nuevo y me comento que queria algo mas, yo le pense mucho debido a las cosas que habianpasado, pero le crei, sin embargo a los pocos dias o semanas me comento que siempre no :s io me enoje mucho con ella, sin embargo me pongo a pensar y digo " quisas ella siempre me ah queridopero nunca termina x aceptarlo" eh intento alejarme pero ella me importa demasiado, se que un dia me necesitara, es el amor de mi vida, para que me hago tonto, es un poco dificil olvidarla pero mi corazon me indica que seria aun peor dejarlaa y que un dia le pase algo, es algo ke jamas me perdonaria, que puedo hacer,que me aconsejas que es mejor, quiero e intento estar mejor conmigo mismo pero por ejemplo en dias como hoy me vuelven esos recuerdos y termino en blogs como estos.

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